Tidak mudah belajar untuk memberi perhatian. Perhatian, atau lebih tepatnya perhatian, diperlukan untuk orang-orang dalam banyak, jika tidak semua, profesi. . . Tanpa kemampuan untuk menumpukan perhatian, seseorang tidak dapat menjadi artis dan penulis yang baik; gagal mencapai kejayaan dalam perniagaan, politik dan kewangan. Sekiranya anda tidak berhati-hati, anda boleh melupakan pemanduan, dan jika anda menaiki kereta bawah tanah atau pengangkutan awam, anda akan ketinggalan perhentian yang anda perlukan. Dengan kata lain, kehidupan tidak akan kelihatan seperti madu.
Orang yang tidak berhati-hati secara tidak sengaja tidak peduli dan tidak perlu. Orang seperti itu tidak akan pernah mencapai tahap tinggi yang mereka mahukan, gagal mencapai tujuan mereka dan tidak mendapat penghormatan. Ini bererti bahawa keadaan perlu diperbetulkan. Bagaimana anda dapat meningkatkan perhatian?
Tabiat baru harus diperoleh. Dan buangkan yang lama. Kebiasaan selalu mempengaruhi jiwa manusia, dan perhatian adalah proses mental dan psikologi yang menentukan dan mengawal perjalanan pemikiran. Dan mendapatkannya ke arah yang betul adalah syarat utama untuk meningkatkan perhatian. Dan setiap orang mempunyai peluang untuk melakukannya. . .
Tabiat Satu
Untuk meningkatkan kewaspadaan anda, mula-mula belajar memerhatikan diri sendiri. Ini tidak bermaksud bahawa anda perlu menghadapi konflik dengan diri sendiri, yang penuh dengan penyimpangan mental hingga keperibadian yang berpecah. Ini bermaksud bahawa anda dapat menganalisis situasi dan peristiwa serta pemikiran dan tindakan anda yang berkaitan dengan situasi dan peristiwa tersebut. Contohnya, mengapa anda kehilangan rentak perbualan? Adakah kerana anda terganggu oleh kebisingan atau keengganan orang lain untuk mendengarkan anda? Ini bermaksud bahawa seseorang harus mengeluarkan suara atau menghilangkan percakapan seperti itu atau berhenti bercakap.
Mengapa anda marah pada komen anda? Adakah tidak adil? Atau adakah anda salah? Lalu mengapa anda marah? Bukankah lebih baik melihat diri sendiri dan menolak berlakunya tuntutan tersebut di masa hadapan? Analisis mengenai apa yang berlaku, pertama yang istimewa ketika anda mendorong diri anda untuk melakukannya dan kemudian yang tidak disengajakan, adalah latihan yang sangat baik untuk meningkatkan kewaspadaan. . .
kebiasaan dua
Jangan berkedip. Anda boleh bergegas tanpa ribut-ribut. Keinginan untuk merangkul banyak dapat dimengerti, tetapi seperti yang dikatakan oleh orang bijak, keinginan ini tidak dapat dilaksanakan. Mengapa mencuba semuanyaLagipun, anda boleh terlambat di mana sahaja. . .
Tabiat Tiga
Ini secara langsung berkaitan dengan kebiasaan kedua, dan ini disebabkan oleh fakta bahawa anda harus menolak untuk melakukan banyak perkara sekaligus. Lagipun, anda cepat letih dan tahap tumpuan anda menjadi lemah. Nah, jika perhatian anda sudah meninggalkan sesuatu yang diinginkan, sudah tentu akan ada kesilapan dan kegagalan dalam melakukan beberapa kes yang berbeza berturut-turut. Mengapa anda memerlukan ini? Sebagai tambahan, otak tidak dapat mengikuti dengan berkesan memproses sejumlah besar maklumat yang sama sekali berbeza, yang pada gilirannya mempengaruhi perhatian secara negatif. Tugas kita adalah untuk meningkatkan perhatian, bukan membebankannya. . .
tabiat empat
menonjolkan keutamaan. Kebiasaan ini mengikuti sepenuhnya dari yang sebelumnya. Kemampuan untuk memaparkan apa yang paling penting di khalayak ramai dan menarik perhatian terhadapnya adalah salah satu cara untuk meningkatkan kualiti perhatian. Percayalah, sama sekali tidak sukar. Sebagai contoh, apa yang lebih penting: menyerahkan kerja yang ditugaskan tepat pada masanya atau memasukkan teks surat, yang boleh dihantar esok, di komputer? Yang pertama, tentu saja. Baiklah latihan sudah selesai. Yang harus anda lakukan adalah memperbaikinya dan menjadikannya kebiasaan.
Adalah idea yang baik untuk membuat urutan rancangan acara. Anda boleh melakukannya di kepala anda, tetapi lebih baik di atas kertas, dan setelah anda menyelesaikan yang paling penting, teruskan ke yang seterusnya, dan seterusnya - sehingga akhir senarai. . .
Kebiasaan kelima
Alangkah baiknya menonton sendiri dan menentukan sendiri masa tenaga dan perhatian yang paling besar. Dan secara umum, ketahui bioritme anda. Contohnya, anda bekerja dengan penuh dedikasi dari jam lapan pagi hingga pukul setengah sebelas dan dari pukul enam hingga sembilan pada waktu petang. Ini bermaksud bahawa selama berjam-jam ini anda harus memikul tugas yang paling sukar dan bertanggungjawab. Dan pada waktu tengah hari, ketika anda kekurangan tenaga dan lemahnya perhatian, anda menghabiskan untuk melakukan pekerjaan semasa biasa yang tidak memerlukan perhatian khusus. Kebiasaan ini tidak memungkinkan anda menyeksa diri sendiri tanpa rasa sakit dan sia-sia pada waktu berjam-jam ketika kekuatan fizikal dan mental anda tidak berada dalam keadaan terbaik. Dan pada waktu rehat mental dan fizikal, kita dapat memaksimumkan perhatian dan dengan demikian meningkatkan dan meningkatkan kekuatan dan kekuatan seseorang.
kebiasaan enam
Persekitaran yang tenang membantu memberi tumpuan dan meningkatkan kewaspadaan. Bagaimana untuk mencapai ketenangan fikiran telah dikatakan: kekurangan gelisah dan kekecohan yang menyebabkan kegelisahan dan ketakutan. Tetapi anda juga perlu mengecualikan rangsangan luaran yang menghalang anda daripada memfokus pada tugas dan pelaksanaannya. Setelah mendapat tempat yang terbaik untuk melaksanakan kerja, kami akan mendapat perhatian yang terbaik.
Tabiat Tujuh
Ini berkaitan dengan kemampuan mengawal deria anda. Mereka menghubungkan kita dengan apa yang mengelilingi kita, dengan seluruh dunia luar. Aliran maklumat mengalir melalui mereka, yang mesti disaring untuk mengelakkan perkara yang tidak diperlukan pada masa ini. Dan ini dilakukan dengan bantuan perhatian. Sebagai contoh, jika kita menumpukan perhatian semasa membaca, kita tidak akan lagi mendengar suara. Dan ketika kita mendengar muzik yang bagus, kita mungkin tidak menyedari apa yang berlaku di sekitar kita. Latihan yang hebat untuk menarik perhatian kepada subjek yang sedang kita tangani sekarang.
Kebiasaan Lapan
Ini termasuk dalam latihan memori, yang sangat penting untuk meningkatkan kewaspadaan. Ingatan yang baik membantu kerja. Perlu sedikit usaha untuk menyelesaikannya, juga tidak terganggu oleh perincian dan mencari maklumat yang diperlukan. Segala-galanya ada di kepala kita, semuanya ada di tangan. Sebarang latihan memori - dan ada banyak kaedah, dan tidak sukar untuk memilihnya mengikut keperluan anda - akan membantu meningkatkan kewaspadaan dan tumpuan.
Dengan cara ini, kebiasaan yang diperoleh yang meningkatkan perhatian membawa kepada pengambilalihan yang lain, yang ketiga, dan lain-lain. Dan apabila kebiasaan yang diperoleh ini menjadi keperluan dan sebahagian dari hidup anda, perhatian anda kepada kata-kata dan perbuatan menjadi mudahsangat fokus pada pihak anda. Dan kejayaan hanya dijamin dalam perniagaan yang anda lakukan. . .